购物车结算
最新加入的商品

    您的购物车中暂无商品

骨头汤补钙效果其实并不好

  补钙已经成为一个全民话题,吃什么食物能补钙?如何才能补得更好?
  补钙食物主要包括奶以及奶制品、豆制品、芝麻酱、海带等。但事实上,并不是喝了牛奶、多吃豆制品就能补钙,食物吃不对或者搭配不对,不但起不到补钙的效果,甚至会对健康有影响。
  摄入过多食盐会让钙流失。人们都了解,吃得太咸对身体无益,但很少有人知道,摄入过多的食盐会增加尿钙的排泄,影响钙在人体内的存留。所以,补钙饮食要以清淡为主。
  骨头汤不能作为补钙饮食。中国人都认为多喝骨头汤可以补钙,小孩子喝了更能长个。事实上,众多的研究表明,骨头汤里并不含更多的钙,加醋熬制会使骨头汤中的钙有所增加,但仍然较低。骨头汤不能作为补钙饮食,但里面含有不少的胶原蛋白、磷脂、微量元素等营养成分,对人体有益。
  高蛋白饮食影响补钙效果。许多人以为多吃鱼虾能补钙,其实鱼肉、虾肉中的钙含量极低,除非能把鱼刺、鱼骨、虾壳一起吃掉,不然起不到补钙的效果。相反,鱼虾都属于高蛋白食品,蛋白摄入过多,也会增加尿钙的排泄,影响钙在人体内的存留,所以补钙要避免高蛋白,但可适量吃些小虾皮。
  钙补的过量也不行。吃太多的补钙食物,不仅不能达到补钙的效果,还可能会出现身体浮肿、厌食、恶心等症状。
 

相关文章

相关标签

什么钙片补钙效果好 孕妇吃什么钙剂补钙效果最好 哪种钙片补钙效果好 成人术后吃什么蔬菜补钙效果好 孕妇吃什么补钙效果好 晒太阳穿什么颜色衣服补钙效果好 什么品牌的钙片补钙效果好 什么牌的钙片补钙效果好 宝宝吃什么钙片补钙效果好 补钙效果2瓶见效 什么时候补钙效果好 排骨补钙效果怎样 何时补钙效果好 体恒健牌钙之缘片孕妇吃了补钙效果好吗 喝排骨汤补钙效果好吗 孕妇喝排骨汤补钙效果好吗 宝宝喝骨头汤补钙吗 大骨头汤补钙有没有科学根据 骨头汤补钙 加醋的骨头汤补钙效果更好吗
江苏快3 广西快3 江苏快三 广西快3 江苏快3 江苏快3 天霁彩票 广西快3 广西快3 江苏快三